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अगर आप प्रेग्नेंट हैं और यह जानना चाहती हैं कि इस दौरान कौन सी पोजिशन में सोना बेहतर रहता है, तो फिर आपके लिए यह आर्टिकल मददगार साबित हो सकता है।
गर्भावास्था में महिला का बाईं करवट लेटनाप्रेग्नेंसी के दौरान ज्यादातर महिलाएं इस बात को लेकर कंफ्यूज रहती हैं कि उन्हें किस पोजिशन में सोना चाहिए। वहीं कुछ को तो यह डर भी सताता है कि शायद उनके गलत तरीके से सोने से कहीं उनके बच्चे को कोई समस्या न हो जाए। ऐसे में यह जानना जरूरी हो जाता है कि गर्भावस्था में सोने की सही पोजिशन क्या है, जिससे मां और बच्चा दोनों हेल्दी रहें। इसीलिए, आइए जानते हैं डॉक्टर समरा मसूद से इस बारे में, जिन्होंने इंस्टाग्राम पर इस संंबंध में एक वीडियो शेयर किया है।
इस वीडियो में गाइनेकोलॉजिस्ट डॉ. समरा मसूद बताती हैं कि हाल ही में एक मरीज ने उनसे पूछा- ‘क्या मुझे पूरे नौ महीने सिर्फ बाईं करवट (उल्टे हाथ की तरफ) ही सोना होगा? क्या सीधे नहीं लेट सकते या दाईं करवट नहीं ले सकते?
क्या आप बेबी प्लान कर रही हैं ? – इस पर डॉक्टर समझाती हैं कि प्रेग्नेंसी में तसबसे बेहतर पोजिशन बाईं करवट होती है, क्योंकि इससे ब्लड सर्कुलेशन अच्छा रहता है और बच्चे को ऑक्सीजन हतर तरीके से मिलता है। हालांकि, पूरी रात एक ही पोजिशन में सोना प्रैक्टिकली संभव नहीं है, इसलिए आप दाईं करवट भी ले सकते हैं। बस कोशिश यही करें कि सोते समय आप बाईं करवट से शुरू करें।
वे आगे बताती हैं कि गर्भावास्था में महिला का बाईं करवट लेटना इसलिए सबसे बेहतर माना जाता है क्योंकि इससे आपकी बच्चेदानी शरीर की सबसे बड़ी नस इंफीरियर वेना केवा पर दबाव नहीं डालती। इसके कारण न सिर्फ बच्चे को रक्त का प्रवाह बेहतर तरीके से मिलता है, बल्कि मां को भी ब्लड सर्कुलेशन सही रहता है। इससे सांस फूलने की समस्या और पैरों की सूजन जैसी दिक्कतें भी काफी हद तक कम हो जाती हैं।