मीठी ड्रिंक्स पीना है हद से ज्यादा खतरनाक, डायबिटीज ही नहीं मुंह के कैंसर का भी खतरा, कैसे बचें?

क्या आप जानते हैं शुगरी ड्रिंक्स ओरल कैंसर के खतरे को भी बढ़ाने का काम करती है। ऐसा हालिया अध्ययन में सामने आया है। आइए जानते हैं दोनों के बीच क्या है लिंक।
आपको ये तो पता ही होगा कि डेली बहुत अधिक मात्रा में शुगर कंज्युम करने से डायबिटीज का खतरा बढ़ सकता है। इसके अलावा यह मोटापा, ओवरवेट, हार्ट डिजीज, डेंटल कैविटीज और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग जैसी बीमारियों की भी वजह बनता है।
लेकिन क्या आप जानते हैं शुगरी ड्रिंक्स ओरल कैंसर के खतरे को भी बढ़ाने का काम करती है। ऐसा हम नहीं कह रहे हैं, बल्कि खुद शोधकर्ताओं ने चीनी युक्त मीठे पेय और ओरल कैंसर के बीच एक मजबूत संबंध पाया है।
शोध में बताया गया है कि दिन में सिर्फ एक चीनी युक्त फिजी पेय पीने से ओरल कैंसर के विकास का खतरा लगभग पांच गुना तक बढ़ सकता है। आइए जानते हैं क्या कहती है ये स्टडी।
स्टडी में क्या किया गया दावा – इस हालिया स्टडी में शोधकर्ताओं ने दावा किया है कि जो महिलाएं रोजाना एक या उससे अधिक मीठे पेय पदार्थ का सेवन करती हैं, उनमें ओरल कैंसर होने का खतरा पांच गुना बढ़ जाता है।
किसने की है स्टडी – इस हालिया अध्ययन को अमेरिकी शोधकर्ताओं ने किया है, जो कि JAMA ओटोलरींगोलॉजी- हेड एंड नेक सर्जरी में प्रकाशित हुआ है। इसमें वैज्ञानिकों की टीम ने 160,000 से अधिक महिलाओं के डेटा का विश्लेषण किया।
रिजल्ट में क्या आया सामने – अध्ययन में सामने आया कि जो महिलाएं डेली कम से कम एक मीठे पेय का सेवन करती हैं, उनमें चीनी युक्त पेय न पीने वाली महिलाओं की तुलना में OCC यानी कि ओरल कैविटी कैंसर होने की संभावना लगभग पांच गुना अधिक होती है।
कैसे कम करें ओरल कैंसर का खतरा – ओरल कैंसर को रोकने का कोई सटीक तरीका तो नहीं है, लेकिन कुछ हेल्दी तरीकों को अपनाकर आप इसके खतरे को कम जरूर कर सकते हैं, जो कि इस प्रकार हैं-
शराब और तंबाकू का सेवन – अगर आप किसी भी तरह से तंबाकू का सेवन करते हैं, उसे छोड़ने की कोशिश करें। वहीं, शराब पीने की आदत है तो इसे सीमित मात्रा में या न पिएं। इन आदतों को अपनाकर ओरल कैंसर के खतरे को कम किया जा सकता है।
धूप के संपर्क से बचें – इसके अलावा होठों की स्किन को सूर्य के अधिक संपर्क से बचाएं। इसके लिए सनस्क्रीन लिप प्रोडक्ट का इस्तेमाल कर सकते हैं। साथ ही चौड़ी किनारे वाली टोपी पहन सकते हैं।
वैक्सीनेशन और परीक्षण – ओरल कैंसर के खतरे को कम करने के लिए HPV वैक्सीन लगवा सकते हैं। इसके अलावा नियमित डेंटल परीक्षण करवाएं। इससे समय रहते ही ओरल कैंसर के लक्षणों को पहचानने में आसानी हो सकती है।