6 महीने के बेबी को दूध के साथ खिलाने होते हैं हेल्दी बेबी फूड्स, डॉक्‍टर ने बताई काम की बातें

अगर आप भी अपने 6 महीने के शिशु को दूध में बिस्‍कुट डिबोकर खिलाते हैं, तो जरा एक बार चाइल्‍ड स्‍पेशलिस्‍ट कर बात जान लें कि इस बारे में उनका क्‍या कहना है। साथ ही जानें कि इस उम्र के बच्‍चों को खाने में क्‍या और कितनी मात्रा में देना चाहिए।
6 महीने तक के शिशु को डॉक्‍टर मां का दूध ही पिलाने की सलाह देते हैं। जब बच्‍चा 6 महीने का हो जाता है, तब उसे ठोस आहार खिलाने की सलाह दी जाती है। 6 महीने के शिशु को अक्‍सर मां-बाप दूध में बिस्‍कुट भिगोकर खिलाते हैं। भारत में बच्‍चों के ठोस आहार का यह एक आम हिस्‍सा है जबकि चाइल्‍ड स्‍पेशलिस्‍ट डॉक्‍टर सौरोजित गुप्‍ता ऐसा नहीं मानते हैं।
डॉक्‍टर का कहना है कि इस समय शिशु खाना खाने के लिए पूरी तरह से तैयार होता है। उसे दाल-चावल, रागी, सब्जियां, फल आदि धीरे-धीरे बच्‍चे को खिलाना शुरू करें। इसके अलावा बच्‍चे को एक साल के होने तक नमक और चीनी बिल्‍कुल न दें।
अब मां का दूध नहीं है काफी – Unicef के अनुसार 6 महीने के बाद शिशु के लिए मां का दूध ही काफी नहीं होता है लेकिन इस समय अन्‍य फूड्स के साथ ब्रेस्‍टमिल्‍क देना जारी रखना चाहिए। बढ़ते हुए बच्‍चे की जरूरत को पूरा करने के लिए आप उसे ब्रेस्‍टमिल्‍क के साथ सॉलिड फूड दें। बेबी को दूध पिलाने के बाद और फीडिंग के बीच-बीच में सॉलिड फूड खिलाना चाहिए।
ठोस आहार में सबसे पहले क्‍या खिलाएं – 6 महीने के होने पर शिशु चबाना सीख ही रहा होता है इसलिए उसे इस स्‍टेज पर नरम और आसानी से निगलने वाली चीजें देनी चाहिए। इसमें दलिया या मैश की हुई सब्जियां और फल आते हैं। अगर आप दलिया को पतला रखते हैं, तो इससे उसके पोषक तत्‍व कम हो जाते हैं इसलिए दलिया को थोड़ा गाढ़ा ही रखें।
6 महीने के शिशु को कितना खिलाना है – जब शिशु में भूख लगने के संकेत दिखते हैं जैसे कि वो अपने हाथ को मुंह में लेता है, तब उसे खाना खिला सकते हैं। हाथ धोने के बाद बच्‍चे कोदो से तीन चम्‍मच नरम फूड दिन में दो बार खिलाएं। इस उम्र के बच्‍चों का पेट छोटा होता है इसलिए वो हर बार के खाने में थोड़ी मात्रा में ही खाते हैं।
6 महीने के शिशु को क्‍या खिलाएं – पहली बार बच्चों को फल देने से पहले उन्हें भाप में पकाकर खिलाया जाना चाहिए। सेब, केला, नाशपाती, एवोकाडो, चीकू और आड़ू जैसे फल दिए जा सकते हैं। शकरकंद, आलू, गाजर, फ्रेंच बीन्स आदि जैसी सब्जियों को भाप में पकाकर मैश कर के दे सकते हैं।
दालों का सूप बनाकर दें – कई तरह की दालों, खास तौर पर दालों को पानी में उबालकर बच्‍चे को दे सकते हैं। चावल बच्चों के लिए कार्बोहाइड्रेट और विटामिन का एक अच्छा स्रोत है। ब्रेस्‍टमिल्‍क में चावल का दलिया मिलाकर दे सकते हैं। गेहूं, बाजरा, जौ, जई आदि से भी दलिया बनाया जा सकता है।