आर माधवन ट्रांसफॉर्मेशन: ना वर्कआउट, ना सर्जरी, 21 दिनों में फैट से फिट हुए ‘शैतान’ के वनराज, जानिए कैसे?

आर माधवन ने हाल ही में बताया कि उन्होंने बिना किसी वर्कआउट या सर्जरी के अपना वजन 21 दिनों में कम कर लिया और वो फैट से फिट बन गए। ‘शैतान’ फिल्म में वनराज की भूमिका निभाने वाले एक्टर ने ये कमाल कैसे किया, इसका खुलासा उन्होंने खुद किया है।
‘शैतान’ फिल्म में वनराज का दमदार किरदार निभाने वाले एक्टर आर माधवन इन दिनों चर्चा में हैं। उन्होंने हाल ही में ये खुलासा किया है कि बिना किसी सर्जरी, दवाई या वर्कआउट के उन्होंने 21 दिनों में अपना वजन कम कर लिया। इसके लिए उन्होंने खाने को ठीक तरीके से खाना शुरू किया, पानी ज्यादा पिया और शाम को 7 बजे से पहले ही डिनर करने का रूटीन बनाया।
R Madhavan ने हाल ही में X पर बताया कि इंटरमिटेंट फास्टिंग से उन्हें मोटापा कम करने और फिटनेस को बनाए रखने में मदद मिली है। उन्होंने शेयर किया, ‘इंटरमिटेंट फास्टिंग, भोजन को 45-60 बार जोर से चबाना (भोजन को पीयो और वॉटर को चबाओ), आखिरी मील (खाना) शाम को पौने सात बजे (सिर्फ पका हुआ खाना, दोपहर तीन बजे के बाद कच्चा खाना बिल्कुल नहीं), सुबह-सवेरे लंबी वॉक और रात में गहरी नींद (सोने से 90 मिनट पहले कोई स्क्रीन टाइम नहीं)… बहुत सारे तरल (लिक्विड) पदार्थ…।’
आर माधवन ने 21 दिनों में वजन किया कम – इससे पहले ‘रहना है तेरे दिल में’ एक्टर आर माधवन ने कर्ली टेल्स को दिए इंटरव्यू में बताया था कि कैसे उन्होंने बिना वर्कआउट, रनिंग, मेडिकेशन (दवाइयों) और सर्जरी के अपने पेट की चर्बी (बेली फैट) कम किया। वो सिर्फ उतना ही खाना खाते हैं, जितना कि शरीर को जरूरत है। ऐसा करके उन्होंने सिर्फ 21 दिनों में वजन कम कर लिया।
भारतीय क्रिकेटर हार्दिक पांड्या ने 18 जुलाई को उन अफवाहों की पुष्टि कर दी, जिनमें दावा किया जा रहा था कि उन्होंने वाइफ नताशा स्टेनकोविक को तलाक दे दिया है। हार्दिक ने मुहर लगाते हुए सोशल मीडिया पर ज्वॉइंट स्टेटमेंट पोस्ट किया कि अब वो और नताशा साथ नहीं हैं। 4 साल तक साथ रहने के बाद वे अलग हो गए हैं। बेटे अगस्त्य का जिक्र करते हुए बताया कि दोनों मिलकर बच्चे की देखभाल करेंगे। इन सबके बीच उन 5 सिलेब्स की भी चर्चा होने लगी है, जिन्होंने इस साल अपने रिश्ते को खत्म कर दिया। इनमें मलाइका अरोड़ा और अर्जुन कपूर भी शामिल हैं।
पहले पति अरबाज खान को तलाक देने के बाद मलाइका अरोड़ा ने अर्जुन कपूर को डेट करना शुरू किया था। दोनों सोशल मीडिया पर प्यार का इजहार करने से भी हिचकते नहीं थे। अक्सर बॉलीवुड इवेंट्स में साथ नजर आते थे। लेकिन बीते कई महीनों से चर्चा हो रही है कि वे अलग हो चुके हैं।
आर माधवन के फैंस हुए खुश – 54 साल के एक्टर ने इंटरव्यू का क्लिप शेयर करते हुए लिखा था, ‘बहुत सारी हरी सब्जियां और आसानी से पचने वाला हेल्दी खाना। कुछ भी प्रोसेस्ड नहीं।’ एक्टर की इस हेल्थ टिप्स से फैन काफी खुश हैं। एक ने लिखा, ‘बढ़िया प्रोग्रेस मैडी। इंटरमिटेंट फास्टिंग धीरे-धीरे समय के साथ वजन कम करती है, क्योंकि शरीर भोजन के सेवन के नए तरीके को अपना लेता है।’
‘टेस्ट’ फिल्म में नजर आएंगे आर माधवन – वर्कफ्रंट की बात करें तो आर माधवन को आखिरी बार अजय देवगन और ज्योतिका के साथ डार्क हॉरर फिल्म ‘शैतान’ में देखा गया था। वह अब सिद्धार्थ और नयनतारा के साथ अपनी अगली तमिल फिल्म ‘टेस्ट’ की रिलीज के लिए तैयार हैं।