हंसने में न करें कंजूसी, मात्र 10 मिनट खुलकर हंसने से शरीर को मिलेंगे ये जबरदस्त फायदे

आप आखिरी बार खुलकर कब हंसे थे, कुछ याद है । हो सकता है सोचना पड़े । इस व्यस्त और तनावपूर्ण जीवन में जैसे हम हंसना ही भूल गए हैं। जबकि हम सभी जानते हैं कि हंसना हमारे लिए कितना जरूरी है। हंसने से न केवल हर दिन रहने वाला तनाव दूर होता है, बल्कि हम रोजमर्रा के कामों को भी भरपूर ऊर्जा के साथ कर पाते हैं।
वैसे भी कहा जाता है लाफ्टर इज द बेस्ट मेडिसिन। ये बात सोलह आने सच है कि हंसी से अच्छी कोई दवा नहीं है। हंसने से न केवल सेहत बल्कि सूरत भी अच्छी होती है। यह हमारे फिजिकल, मेंटल और इमोशनल हेल्थ को अच्छा रखती है। इसलिए जिंदगी की उलझनों में फंसकर कभी हंसना नहीं छोडऩा चाहिए। वल्र्ड लाफ्टर डे के मौके पर आज हम आपको बताते हैं कि 10 मिनट खुलकर हंसने से आपको कितने जबरदस्त फायदे होते हैं।
​हंसने के फायदे : रोजाना कुछ पल हंसने के कितने फायदे हैं, आप सोच भी नहीं सकते। एक अच्छी हंसी बहुत कम देर तक लेकिन आपको फायदा पहुंचाती है। बेशक जीवन में कितनी भी मुश्किलें क्यों ना हो, ज्यादा देर नहीं, तो कुछ सैकंड हंसने के लिए समय जरूर निकालें।
हो सकता है कि मानसिक रूप से यह आपको हल्का महसूस ना कराएं, लेकिन हंसने से शारीरिक रूप से बहुत बदलाव आएगा, इस बात की पूरी गारंटी है। अब जानते हैं हंसी के अल्पकालिक फायदों के बारे में-
सकारात्मक ऊर्जा दे- : हंसी मजाक करने से दिल का बोझ तो हल्का होता ही है, साथ ही खुलकर हंसने से आपके अंदर सकारात्मक ऊर्जा का संचार भी होता है। कुछ देर खुलकर हंसने से मांसपेशियां कम से कम 45 मिनट तक रिलेक्स्ड हो जाती हैं। एक सकारात्मक व्यक्ति आपने इर्द-गिर्द भी खुशियां फैलाता है। इसलिए जमकर हंसिए और अपने आसपास भी खुशी फैलाइए।
एक रिसर्च की मानें तो अच्छी ऑक्सीजन कैंसर वाली कोशिकाओं और बैक्टीरिया को नष्ट कर देती है। बता दें कि हंसने से ऑक्सीजन अच्छी मात्रा में मिलती है, इससे प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है।
​रोगों से बचाए- : हंसने से कई रोग हमेशा के लिए गायब हो जाते हैं। खासतौर से डायबिटीज, पीठ दर्द और तनाव में रहने वाले लोगों को इससे बहुत फायदा होता है। हंसने से गंभीर रोगों से छुटकारा तो नहीं मिलता, लेकिन व्यक्ति में इसके लक्षणों से लडऩे की हिम्मत जरूर आ जाती है।
​ब्लड सकुर्लेशन अच्छा करे- : आप शायद नहीं जानते लेकिन हंसने का सीधा कनेक्शन ब्लड सर्कुलेशन है। कुछ पल ही सही, लेकिन हंसकर अपने ब्लड सकुर्लेशन में सुधार किया जा सकता है। इतना ही नहीं हंसने से मांसपेशियों को आराम मिलता है और दिल तक पहुंचने वाली धमनियों में खून का संचार अच्छे से होता है, जिससे कभी दिल की बीमारी नहीं होती।
​तनाव कम करे- : थोड़ी सी हंसी आपके तनाव को दूर कर सकती है। खुलकर हंसने से आप दिनभर के तनाव को भूल जाएंगे। इतना ही नहीं, हंसने से आपके ब्लड प्रेशर , हार्ट रेट को सामान्य बनाए रखने में मदद मिलती है।
​अंगों को उत्तेजित करे : हंसी आपके ऑक्सीजन युक्त हवा के सेवन को बढ़ाती है। दिल, फेफड़ों और मांसपेशियों को उत्तेजित करती है और मास्तिष्क द्वारा जारी एंडोर्फिन को बढ़ाने का काम करती है।
​मूड में होगा सुधार- : कई लोग पुरानी बीमारियों के कारण अवसाद का अनुभव करने लगते हैं। उनके चेहरे से हंसी गायब हो जाती है। लेकिन हंसने से अवसाद और चिंता दूर होती और आप हर पल खुश महसूस कर सकते हैं।
अगर आपके जीवन से हंसी गायब हो गई है, तो जरा आगे बढ़ें और हंसकर देखें। हंसने से आप कैसा महसूस कर रहे हैं, उस पर गौर करें। यकीनन, अगली बार से आप मायूस रहने के बजाय हंसना और मुस्कारना ज्यादा पसंद करेंगे।