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मेंटल हेल्थ को सही रखना बहुत जरूरी है, क्योंकि इसके बिगड़ने से दूसरी शारीरिक बीमारियां पैदा हो जाती हैं। कई रिसर्च बताती हैं कि तनाव, अवसाद जैसी मानसिक समस्याएं हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज और दिल के रोगों का कारण बन जाती हैं। मेंटल हेल्थ को कैसे सुधारें? माइंड-बॉडी एक्सपर्ट यश वर्धन स्वामी कहते हैं कि हम जिन लोगों के साथ …

शादी एक बहुत ही पवित्र बंधन है। इस रिश्ते में प्यार के अलावा नोकझोंक-समझौता, समझ और स्वस्थ बातचीत का होना भी बेहद जरूरी है। ऐसा इसलिए क्योंकि किसी एक की कमी की वजह से इस रिश्‍ते में दूरियां पैदा हो सकती हैं। इसलिए कहा भी गया है कि पति-पत्नी को अपने रिश्ते पर ध्यान देना बहुत ज्यादा जरूरी है। ऐसा …

खुजली (Itching) को प्रुरिटस के नाम से भी जाना जाता है। यह ड्राय स्‍किन, एलर्जी, कीड़े के काटने और कुछ मेडिकल कंडीशन जैसी कई वजह से हो सकती है। खुजली हल्के से लेकर गंभीर स्थिति तक हो सकती है, जो रेगुलर एक्‍टिविटी और नींद में रुकावट भी पैदा कर सकती है। खुजली को कम करने के लिए कई तरीके और …

इस बात में कोई दोराय नहीं कि महिलाओं को समझना बिल्कुल भी आसान नहीं है। ऐसा इसलिए क्योंकि वह पलभर में अपनी अप्रोच चेंज कर देती हैं। खुद महिलाएं भी इस बात को स्वीकारती हैं। कभी वह किसी चीज को लेकर बहुत ज्यादा हैप्पी हो जाती हैं, तो कभी उन्हें लाख कोशिशों के बाद भी खुश करना मुश्किल होता है। …

शरीर में शुगर की मात्रा ज्यादा हो तो वो डायबिटीज (Diabetes) का रोग कहलाती है। जिसके लिए दवा लेकर शुगर लेवल (Blood Sugar Level) कंट्रोल किया जा सकता है। ब्लड शुगर का अचानक घटना भी उतना ही खतरनाक है। शरीर में बढ़ा हुआ शुगर लेवल कई तकलीफें लेकर आता है। शुगर पेशेंट के लिए ये जरूरी होता है कि वो …

भाग-दौड़ भरी और मोबाइल रूप में बदल चुकी जिन्दगी में अब रिश्तेदार-नातेदार किसी की कोई अहमियत नहीं रह गई है। हर व्यक्ति अपने आप में सिमटा हुआ है। इसके बावजूद लोगों का कहना है कि सगे सम्बन्धियों के साथ रिश्ते अच्छे हो या न हों लेकिन अपने पड़ोसी के साथ हमेशा अच्छा सम्बन्ध बनाकर रखें। एक पड़ोस ही ऐसा होता …

स्वस्थ शरीर की तरह ही स्वस्थ दांत भी जरूरी हैं। बहुत से लोग दांतों के स्वस्थ पर ध्यान नहीं देते हैं। दांतों की अनदेखी करने से आपके दांतों पर पीला मैल जैम सकता है जिससे वो भद्दे और बदबूदार हो सकते हैं। साथ ही आपको सांस की बदबू, मसूड़ों में खून और कीड़े लगने की समस्या का सामना करना पड़ …

क्या आपको भी यह लगता है कि जिम में एक घंटे या उससे ज्यादा देने से ही आपको एक्सरसाइज के फायदे नजर आएंगे वरना नहीं? ज्यादातर लोगों के पास बिजी शेड्यूल के कारण एक्सरसाइज करने का समय नहीं होता. हालांकि हर कोई अपनी हेल्थ और फिटनेस के लिए कुछ न कुछ जरूर करना चाहता है. अगर आप इस बात को …

सास-बहू का रिश्‍ता जितना अनोखा होता है, उतना जटिल भी। ऐसा इसलिए क्योंकि इस रिश्ते को मैंटेन करना दोनों के लिए ही सबसे ज्यादा चैलेंजिंग होता है। हालांकि, कुछ महिलाएं जहां बहुत जल्दी से अपनी सासू मां के साथ हेल्दी रिलेशनशिप बना लेती हैं, तो वहीं ज्‍यादातर महिलाएं अपनी सास की शिकायत करती ही नजर आती हैं। हजारों में कोई …

ठंड के मौसम में सर्दी-खांसी की समस्या काफी आम है। लेकिन कभी-कभी सुबह उठने पर बिना वजह गले में कफ भरा होने का अनुभव होता है। इसकी वजह आपका खान-पान हो सकता है। हर बार जब हम बीमार पड़ते हैं, तो डॉक्टर खाने में सावधानी बरतने की सलाह जरूर देते हैं। लेकिन हम शायद ही इस बात पर ध्यान देते …