अगर रसोई में नहीं है तो भागकर ले आएं 3 चीज, बढ़ेगा शरीर का दमखम, इम्यूनिटी होगी मजबूत

खाने के अंदर बहुत सारी ताकत होती है। अगर आपके खाने में पौष्टिक चीजें होंगी तो बीमारियों का खतरा कम होगा। डाइटिशियन ने इसके लिए 3 चीज किचन में जरूर रखने की सलाह दी है। इनके नाम के साथ मिलने वाले फायदे भी बताए हैं।
डाइटिशियन ऋचा दोशी ने कहा कि अगर आपकी रसोई में 3 चीज हैं तो आपका हेल्थ जैकपॉट निकल आया है और अगर नहीं है तो आज ही लेकर आएं। इन्हें अपनी डाइट में शामिल करने के बहुत सारे तरीके हैं, इसलिए वह चुनें जो आपके लिए सबसे अच्छा हो।
अदरक के फायदे – ​अदरक वाली चाय पीना किसे पसंद नहीं है। लेकिन अदरक चाय के मसाले से बहुत ज्यादा काम की चीज है। यह शरीर को डिटॉक्स करने, पाचन बढ़ाने, ब्लोटिंग कम करने और मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में मदद करता है।
-हल्दी – यह मसाला इम्यूनिटी के लिए बहुत बढ़िया है। यह इंफ्लामेशन से लड़ता है, मूड बढ़िया बनाता है और चेहरे पर ग्लो लाने का काम करता है। हमेशा हल्दी के साथ काली मिर्च का सेवन करना चाहिए, ऐसे इसका अवशोषण तेज हो जाता है।
दही – दही आपकी गट हेल्थ के लिए बहुत बढ़िया है। इसके अंदर प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो पाचन को सुधारते हैं। यह दिल की सेहत के लिए भी अच्छे होते हैं और स्किन ग्लो करने में मदद करते हैं। दही को खाने के साथ खा सकते हैं।