पीरियड्स के दिनाें में इन बाताें का रखें ख्याल, नहीं ताे बढ़ सकती है तकलीफ

पीरियड्स एक स्वाभाविक प्रक्रिया है, जिससे हर माह प्रत्येक लड़की काे गुजरना पड़ता है। लेकिन कई बार हमारी गलत अादताें की वजह से हमें इन दिनाें में बेहद तकलीफ से गुजरना पड़ता है, जिसका सीधा असर हमारे स्वास्थ्य पर पड़ता है। अगर अाप भी इन गलतियाें से बचना चाहती हैं कुछ बाताें पर खास ध्यान देना जरूरी है, ताकि अाप अनजाने में अपनी तकलीफाें काे बढ़ावा न दें।

किन आदतों से बढ़ सकती है तकलीफः-

– सफाई पर ध्यान न देना
कई महिलाएं पीरियड्स के दिनाें में सफाई का ध्यान नहीं रखती, जिससे उन्हें इन्फेक्शन होने का खतरा रहता है। ऐसे में अापके द्धारा बरती गई लापरवाही आपकी तकलीफकाे बढ़ा सकती है।

– मैंटली स्ट्रांग न हाेना
पीरियड्स के दिन बहुत तकलीफदेह होते हैं। ऐसे में आपको सिरदर्द, टेंशन या डिप्रेशन हो सकता है। इसलिए खुद काे मानसिक रूप से कमजोर न होने दें।

– अत्यधिक काम करना
घरेलू महिलाएं इन दिनाें में भी दिनभर काम में व्यस्त रहती हैं। इससे कई बार उनकी तकलीफ बढ़ जाती है, जिससे कमजोरी भी अा जाती है। ऐसी स्थिति में आपको आराम और अच्छी डाइट की जरूरत होती है।

– डॉक्टर से सलाह न लेना
अक्सर महिलाएं अपनी तकलीफ बढ़ने पर भी उचित इलाज नहीं लेती, जिससे अनेक समस्याएं हो सकती है। एेसे में तुरंत डॉक्टर की सलाह लें और लापरवाही न बरतें।