चीनी छोड़िए गन्ना चबाइए, इम्यूनिटी मजबूत-डाइजेशन तंदुरुस्त, गर्मियों में शरीर को मिलेंगे 5 जबरदस्त फायदे

गर्मियों के दौरान अगर आप गन्ने को चबाते हैं तो यह जूस आपको एनर्जेटिक रखने के साथ ही बीमारियों से बचाने में भी मदद करेगा। आइए जानते हैं गन्ने के रस के फायदों के बारे में।
गर्मियां शुरू हो चुकी हैं। मार्च के महीने में ही देश भर के कई राज्यों में तेज धूप ने लोगों की हालत खस्ता कर दी है। गर्मियों के दौरान खुद की सेहत का एक्स्ट्रा ख्याल रखने की सलाह दी जाती है, क्योंकि इस मौसम में डिहाइड्रेशन, पाचन से जुड़ी समस्या, वायरल इंफेक्शन जैसी तमाम तरह की स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के होने का खतरा बढ़ जाता है।
इन सभी दिक्कतों से खुद को बचाने के लिए हेल्थ एक्सपर्ट पानी के साथ-साथ कुछ तरह के फल और सब्जियों के जूस को पीने की भी सलाह देते हैं। इस गर्मी आप एक खास जूस को चबाकर भी स्वास्थ्य संबंधी फायदे उठा सकते हैं।
जी हां, हम बात कर रहे हैं गन्ने की, जिसे चबाने के कई सारे हेल्थ बेनिफिट्स आपको मिल सकते हैं। ये आपके शुगर क्रेविंग्स को मिटाएगा और कई बीमारियों से भी बचाने में मदद करेगा। आइए जानते हैं गन्ने के रस के फायदे।
एनर्जी को करता है बूस्ट – गन्ना चबाने से आपको इंस्टेंट एनर्जी मिलती है। organic facts की एक रिपोर्ट (ref) के मुताबिक, गन्ने के रस में शुगर की नेचुरल सप्लाई ऊर्जा का एक ठोस भंडार प्रदान कर सकती है। गन्ने का रस शरीर को फिर से हाइड्रेट करने और थकान को दूर करने के लिए एक बेस्ट नेचुरल ऑप्शन है।
पाचन को रखेगा मजबूत – कई लोगों को गर्मियों के दौरान पाचन की दिक्कतें रहती हैं। ऐसे लोग गन्ने को चबा सकते हैं। दरअसल, इसमें मौजूद फाइबर पेरिस्टाल्टिक मोशन को उत्तेजित करने, आंत में सूजन को ठीक करने और कब्ज, सूजन और ऐंठन के लक्षणों से राहत दिलाने में मदद करता है।
इम्यूनिटी करता है बूस्ट – इसके अलावा विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर गन्ने का रस आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में भी मददगार साबित होगा, जिससे शरीर की कई तरह की बीमारियों और इंफेक्शन से रक्षा होगी। इसके अलावा यह रस और पेट, यकृत और श्वसन पथ में संक्रमण को कम करने के लिए जाना जाता है।
स्ट्रेस को कम करने में सहायक – गन्ने की इस खासियत के बारे में बहुत कम लोग ही जानते होंगे कि यह आपके तनाव हार्मोन के स्तर को संतुलित करने में मदद करता है। दरअसल, इसमें ट्रिप्टोफैन और मैग्नीशियम के अलावा कुछ अमीनो एसिड मौजूद होते हैं, जो स्ट्रेस हार्मोन लेवल को बैलेंस करने और नींद लाने में भी मदद कर सकते हैं।
हड्डियों रहती हैं मजबूत – इस जूस के सेवन से शरीर में कैल्शियम, आयरन, पोटैशियम, मैग्नीशियम और मैंगनीज का स्तर बढ़ता है, जिससे आपकी हड्डियों को मजबूती मिलती है। गन्ने का जूस ऑस्टियोपोरोसिस के विकास को रोकने में भी मदद कर सकता है।