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अगर आप भी नए माता-पिता बने हैं, तो आपके लिए यह आर्टिकल काफी मददगार साबित हो सकता है। क्योंकि इस लेख में न्यू पेरेंट्स के लिए अहम सूचना दी गई है, जो आपके लिए काफी काम आ सकती है।
पेरेंट बनने के बाद हर कपल खुशी से झूम उठता है। ये पल उनकी जिंदगी का सबसे अनमोल और यादगार होता है। लेकिन यह खुशी अपने साथ कई चुनौतियां भी लेकर आती है, जैसे- दिन-रात बच्चे की देखभाल करना, खुद के लिए वक्त न निकाल पाना, नींद की कमी, लगातार थकान और धीरे-धीरे कपल्स के बीच आपसी दूरी बढ़ना। ऐसी स्थिति में कई बार नए माता-पिता तनाव में आ जाते हैं और कभी-कभी तो छोटी-छोटी बातों पर उनममे झगड़े तक बढ़ जाते हैं।
ऐसी परिस्थितियों से निपटने के लिए साइकोलॉजिस्ट और सबा फैमिली फाउंडेशन की फाउंडर डॉ. मलीनी सबा ने कुछ अहम टिप्स बताए हैं, जिनसे आप इस जर्नी को कुछ हद तक आसान बना सकते हैं। चलिए जानते हैं कि उन्होंने क्या टिप्स दिए हैं।
डॉ. मालिनी सबा कहती हैं कि नए पेरेंट्सकी बच्चे के आने के बाद सबसे पहले जो चीज प्रभावित होती है, वह है स्लीप। इसलिए पेरेंट्स को इस समस्या से निपटने के लिए पेरेंट्स कुछ उपाय अपना सकते हैं, जैसे-आपस में बेबी की ड्यूटी शेयर करें, ताकि दोनों को थोड़ा-थोड़ा आराम मिल सके। कपल्स चाहें तो दिन में भी बारी- बारी से छोटे-छोटे ब्रेक लेकर झपकी ले सकते हैं, जिससे दोनों को ही आराम मिलेगा।
परफेक्ट बनने का न लें दबाव – कपल बस इस बात का ध्यान रखें कि खुद को या अपने पार्टनर को परफेक्ट होने के दबाव में न डालें। बस इस बात को याद रखिए, इस फेज का मकसद ‘परफेक्ट पैरेंट’ बनना नहीं है, बल्कि एक-दूसरे का साथ देते हुए प्यार और समझ के साथ इस सफर को जीना है।स्क्रीन टाइम लिमिट करें
जब बच्चा आखिरकार सो जाता है, तो अक्सर कपल्स के हाथ में सबसे पहले फोन आ जाता है। थोड़ी देर रील्स देखने, पैरेंटिंग पेज स्क्रॉल करने या ऑनलाइन शॉपिंग करने का मन होने लगता है ताकि थोड़ी राहत मिले,लेकिन ये कुछ मिनट धीरे-धीरे घंटों में बदल जाते हैं। भले ही आपको फोन यूज करके सुकून लगे, लेकिन असल में वही आपकी नींद, आपका सुकून और पार्टनर के साथ बिताने वाला कीमती वक्त चुरा लेती है। इसीलिए सोने से आधा घंटा पहले फोन को दूर रख दीजिए। शुरुआत में थोड़ा अजीब लगेगा, लेकिन धीरे-धीरे ये खामोशी आपको सुकून देना शुरू कर देगी और आपको दोबारा खुद से और अपने पार्टनर से जुड़ने का मौका भी मिलेगा।