बढ़ गई है मोटे लोगों की संख्या, वेट लॉस करना हुआ जरूरी, डॉक्टर ने हेल्दी दिखने वाली 4 चीज खाने से किया मना

मोटापा कई सारी बीमारियों का कारण है, इसलिए वजन घटाना जरूरी है। लेकिन जो लोग वेट लॉस कर रहे हैं, उनके लिए आयुर्वेदिक एक्सपर्ट डॉक्टर सलीम जैदी ने 4 फूड्स को इन लोगों के लिए नुकसानदायक बताया है। यह चुपके चुपके उनके वेट लॉस को रोक देते हैं और सारी मेहनत बेकार हो जाती है।
मोटापा एक गंभीर स्थिति है, एक्सपर्ट से लेकर सरकारें तक इसे काबू में करना चाहती हैं। पिछले सालों का रेकॉर्ड देखें तो मोटे लोगों की संख्या काफी बढ़ गई हैं और यह तेजी से और भी बढ़ती जा रही है। अब बच्चे भी मोटापे का शिकार होने लगे हैं। लोगों में हार्ट डिजीज, डायबिटीज, फैटी लिवर के मामले बढ़ने के पीछे भी कहीं न कहीं मोटापा ही एक वजह होती है।
इन लोगों का वेट लॉस करना बहुत जरूरी हो गया है। लेकिन आयुर्वेद के मशहूर डॉक्टर सलीम जैदी ने वजन कम करने वाले लोगों को 4 हेल्दी दिखने वाले फूड्स को ना खाने की सलाह दी है। उनका कहना है कि हेल्दी दिखने वाली हर चीज वेट लॉस फ्रेंडली नहीं होती। सवाल यह है कि वेट लॉस करने के लिए सही चीजों का चुनाव कर रहे हैं या कही सुनी बातों में आकर अपनी सारी मेहनत को बर्बाद कर रहे हैं।
पीनट चिक्की – ​सर्दी में मूंगफली-गुड़ की चिक्की या मूंगफली वाली गजक खूब पसंद की जाती है। डॉक्टर का कहना है कि मूंगफली चिक्की दिखती तो हेल्दी है, लेकिन गुड़ और मूंगफली का यह कॉम्बो बहुत हाई कैलोरी होता है। रोजाना एक पीस भी खाओगे तो वेट लॉस होना रुक सकता है।
गुड़ वाले लड्डू – तिल, ड्राई फ्रूट और गुड़ वाले लड्डू को अक्सर हेल्दी माना जाता हैं, लेकिन ये मोटे लोगों के लिए हेल्दी नहीं हैं। गुड़ के लड्डू को बनाने में बहुत सारा घी और ड्राई फ्रूट लगता है। सिर्फ एक लड्डू में एक पूरे मील के बराबर कैलोरी हो सकती हैं। यह अतिरिक्त कैलोरी फैट बनकर आपके पेट, जांघ और कूल्हों पर जमा होकर मोटापा बढ़ाती हैं।
घी फ्राइड मखाना – मखाना हेल्दी होता है, लेकिन डॉक्टर का कहना है कि जब घी में इसको भूना जाता है तो कैलोरी दोगुनी हो जाती हैं। वेट लॉस के लिए यह एक साइलेंट ट्रैप की तरह है। इसलिए वेट लॉस करने वाले लोगों को घी में फ्राइड मखाने नहीं खाने चाहिए।
ब्राउन ब्रेड – ब्राउन ब्रेड को भी हेल्दी समझकर वेट लॉस डाइट में शामिल कर लेते हैं। लेकिन मार्केट में मिलने वाला ब्राउन ब्रेड अक्सर केवल रंगीन मैदा होता है, व्होल व्हीट फ्लोर से बना नहीं। इससे शुगर स्पाइक करती है और वजन घटने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है।