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फेफड़ों को तंदरुस्त रखने के लिए योग करना बहुत जरुरी है। योगासन करने से छाती की मांसपेशियां मजबूत होती हैं और फेफड़ों के काम करने की कार्यक्षमता बढ़ती है। जिससे आप बेहतर तरीके से ऑक्सीजन ले सकते हैं। चलिए आज हम आपको बतातें हैं कुछ आसनों के बारे में जिन्हें करके आप अपने फेफड़ों को स्वस्थ बनाकर रख सकते हैं। …

मासिक धर्म या पीरियड्स महिलाओं की जिंदगी का एक अभिन्‍न हिस्‍सा है, जो हर महीने उन्हें कम से कम 6-7 दिनों तक परेशान करता है। इस दौरान महिलाओं को चिड़चिड़ापन, अनिद्रा, मीठा खाने का दिल करना, पेट में ऐंठन और दर्द जैसी की परेशानियों का सामना करना पड़ता है। इतन ही नहीं, इस दौरान हार्मोनल बदलाव होने के कारण कुछ …

क्या आप जानते हैं कि रात को देर से भोजन करना और खाते ही सो जाना आपकी सेहत के लिए कितना खतरनाक हो सकता है ? हमारे बड़े बुजुर्ग शाम को सूरज डूबने के बाद कुछ ज्यादा नहीं खाते थे,कारण रात को देरी से खाया हुआ भोजन आसानी से पच नहीं पाता। जिसकी वजह से आप अगली सुबह एक्टिव फील …

बात छोटी हो या बड़ी, जब खुद पर कंट्रोल नहीं रहता है तो गुस्सा आता है। जिसे हम आम सी बात समझ लेते हैं जबकि ऐसा नहीं है। यह सिर्फ रिश्तों को ही खराब नहीं करता बल्कि आपकी सेहत को भी नुकसान पहुंचाता है। हमारे शरीर, दिमाग यहां तक कि बढ़ते वजन की वजह भी गुस्सा हो सकता है। जी …

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में किसी भी व्यक्ति से बात करने पर वह व्यक्ति आपको किसी न किसी तनाव या परेशानी से पीड़ित ही दिखेगा। ऑफिस हो या घर सभी लोग मशीन की तरह काम करने में लगे हुए हैं, इस बात का ध्यान किए बिना कि उनकी सेहत का स्तर धीरे-धीरे नीचे गिरता चला जा रहा है। जिंदगी …

हर औरत 40 या 45 साल की होते ही इस बात से खुश होती है कि अब उसे हर महीने के झंझट यानि कि माहवारी से छुटकारा मिल जाएगा। हालांकि मेनोपॉज एक कुदरती प्रक्रिया है, यह कोई रोग नहीं, लेकिन कई महिलाओं के शरीर में हो रहें बदलाव उनके रोज़-मर्रा की ज़िंदगी में समस्याएं खड़ी कर सकते हैं। तो चलिए …

बगल में आने वाले पसीने को अंग्रेजी भाषा में Hyperhidrosis कहा जाता है। गर्मियों में 30°C से अधिक तापमान होने पर लोगों को इस परेशानी का सामना करना पड़ता है। बाजार में कुछ ऐसे Antiperspirants हैं जो कुछ दिनों के लिए बगल के पसीने को भगाने का दावा करते हैं। यह सब तरीके अस्थायी रुप से तो जरुर काम करते …

गर्मियों की तेज धूप और प्रदूषण के चलते स्किन डल हो जाती है। वहीं सूरज की हानिकारक किरणों के कारण त्वचा में खुलजी व जलन होने लगती है। ऐसे में आप तरबूज व केले से बना फैस पैक लगाकर अपनी त्वचा की खोई हुई रंगत वापिस पा सकती हैं। इससे कोई साइड-इफैक्ट भी नहीं होगा और आपकी स्किन भी ग्लो …

गलत खान-पान और भागदौड़ भरी जिंदगी के कारण आजकल 10 में से 7 महिलाएं किसी न किसी हैल्थ प्रॉब्लम की शिकार हैं। इन्हीं में से एक हैं गर्भाश्य में रसौली यानि बच्चेदानी में गांठ, जिसे फाइब्रॉइड भी कहते हैं। गर्भाशय से जुड़ी किसी भी तरह की बीमारी के कारण महिलाओं को गर्भाधरण करने में परेशानी होती है। साथ ही यह …

स्मोकिंग सेहत के लिए हानिकारक है, यह बात तो आप सब अच्छे से जानते हैं। सिगरेट से निकलने वाला धुआं न सिर्फ सिगरेट पीने वाले को बल्कि उसके आसपास के वातावरण और लोगों को भी उतना ही नुकसान पहुंचाता है। आज के दिन को World No Tobacco Day के नाम से पूरे विश्व में मनाया जा रहा है। कई औरतें …