प्रेग्‍नेंसी में पी ली ये ड्रिंक, तो मां और बच्‍चे की सेहत पर आ सकती है आफत

शायद आप नहीं जानती हैं कि कॉफी आपके शिशु के लिए कितनी घातक हो सकती है। यह न केवल आपके खून में पित्त की मात्रा को बढ़ाती है, बल्कि बच्चे के विकास को भी रोकती है।
हाल ही में हुए एक शोध के अनुसार कैफीन का सेवन करने वाली महिला के गर्भ में पल रहे शिशु की कद-काठी अन्य शिशुओं की तुलना में काफी छोटी होती है। जबकि कैफीन न पीने वाली महिलाओं के बच्चे ज्यादा हष्ट-पृष्ठ होते हैं।
​कैफीन के नुकसान : हमारे यहां गर्भ संस्कार में कुछ चीजों की सख्त मनाही है। कहा जाता है कि यदि आप गर्भावस्था में इन कामों से परहेज नहीं करते तो, बच्चा मंदबुद्धि और कुपोषित हो सकता है। डॉक्टर भी माँ को कुछ बातों के लिए खास हिदायत देते हैं।
इनमें सबसे प्रमुख है कैफीन का सेवन। कैफीन यूं भी स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद नहीं होता है। प्रेगनेंसी में जब मां को अत्यधिक नींद और आराम की आवश्यकता होती है, यह उसे कम कर देता है। साथ ही यह एसिडिटी और हार्ट बर्न भी पैदा करता है।
हम भारतीय, चाय-कॉफी में दूध डालकर पीते हैं। जबकि यह शरीर में गैस और पित्त को बढ़ावा देता है। इसके स्थान पर आप किसी हेल्दी ड्रिंक का सेवन कर सकते हैं।
​मिसकैरेज हो सकता है : क्या आप जानते हैं, रोजाना अधिक कैफीन पीने से गर्भपात का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा बच्चा प्रीमेच्योर हो सकता है। ऐसे बच्चों की कद-काठी अन्य शिशुओं की तुलना में कम होती है। हाल ही में हुए एक अध्ययन से यह बात सामने आई है कि रोजाना आधा कप कैफीन का सेवन करने वाली गर्भवती महिलाओं में अन्य गर्भवती महिलाओं की तुलना में कमजोर और छोटे कद-काठी के बच्चे जन्म लेते हैं।
अध्ययन में पाया गया कि कैफीन पीने वाली मांओं के बच्चे जन्म के समय अंडरवेट होते हैं। आकार और दुबले शरीर के द्रव्यमान में समान कमी पाई गई। जिन महिलाओं ने गर्भावस्था में प्रतिदिन 200 मिलीग्राम कैफीन का सेवन किया, उनके बच्चे कुपोषित पैदा हुए। हर रोज़ दो बड़े कप कैफीन आपके भ्रूण के लिए जोखिम भरा हो सकता है।
कैफीन के सेवन से होने वाले खतरे : आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि ऐसे बच्चों को भविष्य में मोटापा, मधुमेह और हृदय रोग की परेशानी हो सकती है। इस प्रकार मांओं को कैफीन युक्त पेय पदार्थों के सेवन से बचना चाहिए।
यदि आपको कैफीन की क्रेविंग होती है तो, इसे रोकने के लिए किसी दूसरे हेल्दी ड्रिंक की आदत डालें। इससे बच्चा स्वस्थ होगा। साथ ही आप हार्ट बर्न और गैस की परेशानी से बचे रहेंगे।
क्‍या कहती है स्‍टडी : जामा (JAMA) नेटवर्क ओपन में प्रकाशित इस अध्ययन में बताया गया कि 2 हजार से अधिक गर्भवती महिलाओं पर 12 क्लीनिकों द्वारा यह शोध किया गया। इन महिलाओं की प्रेगनेंसी के 8वें से 13वें हफ्ते के बीच कुछ ब्लड सैम्पल्स लिए गए जिनमें विशेष तौर पर कैफीन और पैक्सैन्थिन का विश्लेषण किया गया।
शोध में पाया गया कि कैफीन पीने के बाद महिला के शरीर में एक खास प्रकार का यौगिक पाया गया, जो कि कैफीन टूटने पर उत्पन्न होता है। यह यौगिक बच्चे के विकास में अवरोध पैदा करता है।
अध्ययन में पाया गया कि जिन शिशुओं का जन्म कैफीन के बिना या न्यूनतम रक्त स्तर के साथ हुआ था, वे जन्म के समय 84 ग्राम से अधिक भारी थे और 0.44 सेंटीमीटर लंबे थे। उनका सिर परिधि भी 0.28 सेंटीमीटर बड़ा था। जबकि जिन महिलाओं ने प्रेगनेंसी के दौरान प्रतिदिन 50 मिलीग्राम कैफीन का सेवन किया। उनके शिशु अन्य बच्चों की तुलना में 66 ग्राम हल्के थे। इसके अलावा उनकी थाइज का आकार 0.32 सेंटीमीटर था।
​कैफीन क्यों है नुकसानदेह: कैफीन गर्भाशय और प्लेसेंटा में रक्त वाहिकाओं को संकुचित करने का काम करता है जो भ्रूण में रक्त की आपूर्ति को कम कर सकता है। साथ ही यह बच्चे के विकास को बाधित कर सकता है। शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि कैफीन संभावित रूप से भ्रूण के तनाव हार्मोन को बाधित कर सकता है, जिससे शिशुओं में जन्म के बाद मोटापा, हृदय रोग और मधुमेह जैसी बीमारियां होने का डर रहता है।