पेट की कटेगी, मिलेगा स्लिम फिगर, किचन के मसालों से बनाएं जादुई पाउडर, कुछ दिनों में मिलेगा कमाल का रिजल्ट

घर के किचन में आपको आसानी से ऐसे मसाले मिल जाएंगे, जो पेट की चर्बी को घटाने और मोटापा कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं। न्यूट्रिशनिस्ट ने हाल ही में मसालों से बने पाउडर की रेसिपी शेयर की है, जिससे ओवरऑल फैट को कम करने में मदद मिलेगी।
आज के दौर में वजन बढ़ना या मोटापा एक आम समस्या बन गई है। सेडेंटरी लाइफस्टाइल और गलत खान-पान के कारण पूरी दुनिया भर में बड़ी संख्या में लोग शरीर पर बढ़ती चर्बी से परेशान हैं और इसे कम करने की कोशिश में लगे हुए हैं। हालांकि कई लोगों को जिम जाने के बाद भी कोई खास असर नहीं दिखता।
बता दें अगर बॉडी पर बहुत अधिक चर्बी जमा हो जाए तो शरीर में तमाम तरह की बीमारियां घर कर सकती हैं, जैसे कि डायबिटीज, कैंसर, बीपी, हार्ट डिजीज, स्लीप डिसऑर्डर्स, पीसीओएस आदि। ऐसे में अपने मोटापे को घटाना बेहद जरूरी है।
अगर आप तमाम उपायों के बाद भी वजन नहीं घटा पा रहे हैं तो अपने किचन में जाइए और कुछ मसालों को निकाल लें। इससे क्या होगा? यहीं सोच रहे ना आप। दरअसल, घर में मौजूद कुछ लाभदायक मसालों से आप जादुई पाउडर तैयार कर सकते हैं, जो बैली फैट के साथ-साथ ओवरऑल फैट कम करने में भी मदद करेगा। आइए जानते हैं इसे कैसे तैयार करते हैं।
वजन घटाने के लिए क्या करें? – वजन कम करने के लिए केवल जिम जाना और एक्सरसाइज करना ही जरूरी नहीं है बल्कि डाइट को भी हेल्दी रखना बेहद आवश्यक है। अगर आप अपने आहार में कुछ जरूरी चीजों को शामिल कर लेते हैं तो इससे जल्दी फैट लॉस करने में मदद मिल सकती है।
न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया असरदार उपाय – मेटरनल एंड चाइल्ड न्यूट्रिशनिस्ट रमिता कौर ने फॉलोअर्स और यूजर्स के साथ वजन घटाने का एक जबरदस्त उपाय साझा किया है। उन्होंने एक ऐसे असरदार वेट लॉस पाउडर के बारे में बताया है,जिसे आसानी से घर के ही मसालों से तैयार किया जा सकता है। डाइटीशियन का कहना है कि इस पाउडर के सेवन से न केवल वेट लॉस में सहायता मिलेगी बल्कि शरीर को कई अन्य लाभ भी होंगे।
कैसे बनाएं पाउडर? – इस पाउडर को बनाना बेहद आसान है। इसके लिए आपको केवल 4 इंग्रीडिएंट्स की जरूरत होगी,जिनमें मेथी,जीरा,दालचीनी और फ्लैक्स सीड्स शामिल हैं। इसे तैयार करने के लिए एक टीस्पून फ्लैक्स सीड्स,एक स्टीक दालचीनी,एक टीस्पून,मेथी दाना और एक टीस्पून जीरा को ड्राई रोस्ट कर लें और सभी को ब्लेंड करके एक पाउडर तैयार कर लें।
कैसें करें सेवन? – जब आपका वेट लॉस पाउडर तैयार हो जाए तो इसको 1 चम्मच गर्म पानी,दूध,स्मूदी,या दही आदि में मिलाकर इसका सेवन करें। बेहतर रिजल्ट्स के लिए इसे खाली पेट पानी में लें।
क्या मिलेंगे अन्य फायदे? – इस पाउडर का सेवन करने से न केवल आपको बैली फैट और वजन घटाने में मदद मिलेगी बल्कि अन्य स्वास्थ्य लाभ भी मिलेंगे,जैसे कि-
1- यह ब्लड शुगर लेवल को संतुलित रखने में मददगार साबित होगा।
2- बॉडी इंफ्लेमेशन को कम करेगा।
3- हार्ट हेल्थ को बूस्ट करेगा,जिससे दिल संबंधी बीमारी से बचे रहेंगे।
4- मेटाबोलिज्म को बढ़ावा देगा,जिससे अधिक कैलोरी बर्न करने में मदद मिलेगी।
5- यह पाउडर आपके डाइजेशन का भी ख्याल रखेगा।
6- आपकी क्रेविंग्स पर अंकुश लगाने में भी यह सहायक साबित होगा।
रूटीन में इन चीजों को भी करें शामिल – डाइटीशियन ने अपने पोस्ट में एक जरूरी बात लोगों के ध्यान में लायी है। उन्होंने लिखा,केवल एक उपाय या सुपरफूड आपकी समस्या को ठीक नहीं कर सकता है,इसलिए आपको स्वस्थ और संतुलित आहार खाने और पानी का अच्छा सेवन करने की आवश्यकता है। इसके साथ ही खुद को किसी भी फिजिकल एक्टिविटी में शामिल करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है,चाहे वह 40-45 मिनट की सैर हो। इसके अलावा योग या मेडिटेशन करके अपने स्ट्रेस लेवल को मैनेज करना न भूलें।