डॉक्टर की सलाह, Covid से बचने के लिए पहनें अच्‍छी फिटिंग वाला मास्‍क; बोलते समय इसे उतारना पड़ेगा भारी

कोरोना वायरस के कहर से अब हर कोई खौफ में है। पिछले साल से अब तक इस वायरस ने अपने कई रूप दिखाए हैं। इन दिनों दुनिया भर के देशों में कोविड-19 के डबल म्यूटेंट ने कोहराम मचा रखा है। पिछला वायरस बच्चों के लिए प्रोटेक्टिव था लेकिन नया मासूमों को संक्रमित कर रहा है। नया वेरियंट टेस्टिंग को भी धोखा दे रहा है जिसके टेस्ट कराने पर अगर आप कोविड-19 पॉजिटिव हो भी जाते हैं, तो इसके लक्षण नहीं दिखते हैं। डबल म्यूटेंट के बढ़ते प्रकोप को देखते हुए अब कुछ हेल्थ एक्सपर्ट डबल मास्क (Double masking) पहनने की सलाह भी दे रहे हैं।
वहीं कुछ डॉक्टर्स का कहना है कि अगर आप N95 या फिर थ्री लेयर वाला कोई फिटिड मास्क पहनते हैं तो ये एक ही काफी है। हालांकि, मास्क पहनते वक्त आप अच्छे से नोटिस करें कि यह आसानी से सांस लेने के साथ-साथ मुंह और नाक पर फिट है या नहीं। आप चाहें तो कोविड से बचाव के लिए दो लेयर वाले सर्जिकल मास्क या किसी कपड़े से बने मास्क का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
​N95 मास्क पहनने वालों को डबल मास्किंग की नहीं जरूरत : डॉक्टर्स के अनुसार, यदि आप N95 या थ्री-प्लाई मास्क का उपयोग कर रहे हैं, तो डबल मास्किंग की आवश्यकता नहीं है। मैक्स सुपर स्पेशियलिटी हॉस्पिटल के इंस्टीट्यूट ऑफ रेस्पिरेटरी पल्मोनरी इंटेंसिव केयर (Saket Complex) के प्रिंसिपल डायरेक्टर और HOD डॉक्टर विवेक नांगिया हमारे सहयोगी टाइम्स ऑफ इंडिया को बातचीत में बताया कि ‘दो मास्क पहनने से डबल मास्किंग से आपको काफी सुरक्षा मिल सकती है और ये सिंगल की अपेक्षा अधिक फिट भी होगा। लेकिन अगर आप N95 मास्क पहनते हैं, तो दूसरे मास्क की जरूरत नहीं है।’
जब उनसे सवाल किया गया है कि भीड़ भरे इलाकों में कोई कैसे सुरक्षित रह सकता है? तब उन्होंने जवाब में कहा, ‘एयरपोर्ट जैसी जगहों या फिर किसी भी भीड़-भाड़ वाली जगहों पल जाने के लिए लोगों को एक N95 मास्क पहनना चाहिए जो एक पर्याप्त है।’
​थ्री प्लाई मास्क में नहीं है डबल मास्किंग की जरूरत : डायरेक्टर- इमरजेंसी मेडिसिन, फोर्टिस हॉस्पिटल (Fortis Hospital) के डॉक्टर मुलुंड का भी यही कहना है, ‘कोविड-19 के खतरे बचाने के लिए एक ही मास्क काफी है। उन्होंने कहा, आम जनता से थ्री प्लाइ मास्क (Three-ply mask) यानी तीन लेयर वाले मास्क लगाने की अपील की जा रही है लेकिन यदि कोई N95 या तीन-प्लाई मास्क का उपयोग कर रहा है, तो डबल मास्किंग की आवश्यकता नहीं है।’
मुलुंड के मुताबिक, ‘अगर आप क्लॉथ मास्क यानी कपड़े से बने मास्क का प्रयोग कर रहे हैं तो अतिरिक्त सुरक्षा के लिए आप डबल मास्किंग को यूज कर सकते हैं। यदि आप वास्तव में भीड़ भरे स्थानों में एंट्री करते हैं तो तीन-प्लाई मास्क का इस्तेमाल करना ही बेहतर विकल्प होगा लेकिन बच्चों को डबल मास्किंग की जरूरत नहीं है।’
उन्होंने आगे कहा, ‘अब स्थिति काफी बदल चुकी है, पहले जहां कपड़े से बने मास्क पहनने की सलाह दी जाती थी लेकिन कोविड (COVID virus) तेजी से फैल रहा है। यदि आप अपने चेहरे को कपड़े से कवर करते हैं तो दो मास्क पहनें। गोर कहते हैं बेहतर होगा कि आगर आप कपड़ों की दो लेयर से निर्मित मास्क या फिर एक सर्जिकल मास्क और क्लोथ मास्क का प्रयोग करें।’
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​जानिए मास्क पहनने की सही तरीका
डॉ विवेक नांगिया ने कहा, ‘कोरोना से बचाव के लिए सिर्फ मास्क पहनना ही काफी नहीं होगा बल्कि सही शिष्टाचार (etiquette) का पालन करना महत्वपूर्ण है। जब भी मास्क पहनते हैं तो यह सुनिश्चित करें कि ये फिट है और इससे नाक व मुंह को कवर होना चाहिए। साथ ही ठोड़ी (Chin) के नीचे सही फैला होना चाहिए। जब भी हम इसे पहनते हैं तो फेस को ठीक से कवर करें न कि इसे नाक से नीचे खींचे।’
डॉक्टर ने बताया, ‘अक्सर लोग मास्क को अपनी नाक के नीचे पहनते हैं और कुछ बात करते समय इसे नीचे भी खींचते हैं जो कि सही तरीका नहीं है। हो सकता है कि सामने वाला संक्रमित हो लिहाजा आपको मास्क हटाने या इसे नाक से उतारने की बजाए थोड़ा तेज आवाज में बातचीत करनी चाहिए, क्योंकि बात करते समय मास्क को हटाना और भी बुरा साबित हो सकता है। इसके अलावा, जब भी आप अपने मास्क की बाहरी सतह को छूते हैं, तो हमेशा अपने हाथों को साबुन से साफ करें। मास्क की बाहरी सतह को छूने से भी परहेज करना चाहिए। बता दें कि कोविड सतहों पर भी जमा हो सकता है।’
​कपड़ो से मैच करने वाले मास्क को न दें प्रायोरिटी
अब अधिककर लोग अपने कपड़ों से मैच करता हुआ मास्क पहनना पसंद करते हैं। वहीं विशेषज्ञों का कहना है कि मास्क खरीदते समय इसे अपने कपड़ों के साथ मैच करने के लिए प्रायोरिटी न दें बल्कि ये नोटिस करें ये फिट है और इससे आपको सांस लेने में दिक्कत तो नहीं हो रही है। साथ ही मास्क की बैक्टीरियल फिल्ट्रेशन एफिशिएंसी (Viral filtration efficiency) यानी वायरल निस्पंदन दक्षता की जांच भी करें।
प्रोटेक्टिव सोलूशन कंपनी और और सिटिजन मूवमेंट माई राइट टू ब्रीथ (My Right to Breathe) के फाउंडर जय धर गुप्ता कहते हैं, ‘हमारी जलवायु (Climatic) और पर्यावरणीय परिस्थितियों (Environmental conditions) में एक मास्क पहनने भी चुनौती भरा हो जाता है तो दो को तो भूल ही जाओ। जैसा कि हम आने वाले चार-पांच माह तक भीषण गर्मी की स्थिति को देख रहे हैं और इस सीजन में मास्क पहनना भी लोगों के लिए एक परेशानी है।
हालांकि, फिलहाल तो मास्क जरूरी है लेकिन वो ऐसा हो जो आपके पूरे फेस को कवर करता हो और फिटिड हो। लोगों को यह समझने की चाहिए कि उन्हें दो-तीन मास्क पहनने की जरूरत नहीं है बल्कि एक एन95 ही उनके लिए पर्याप्त है। उन्हें केवल एक मास्क की जरूरत है जो उनके चेहरे को पूरी तरह से सील कर दे। मास्क का फिट होना जरूरी है क्योंकि जब यह फिट नहीं होता है तो इससे आपकी सुरक्षा नहीं होती है।’