Lifestyle

वजन बढ़ना आज की एक सबसे गंभीर समस्या बन गया है। हर दूसरा बंदा बढ़ते मोटापे से परेशान है। वजन बढ़ने के कारण जो भी हों लेकिन इसे कम करना किसी से चुनौती से कम नहीं है। वैसे तो वजन कम करने के तमाम उपाय हैं लेकिन सबसे असरदार उपाय रेगुलर एक्सरसाइज करना और हेल्दी डाइट लेना माना जाता है। …

आज हम एक प्रतियोगात्‍मक माहौल में जी रहे हैं और बचपन से ही हमें प्रतियोगिता में हिस्‍सा लेना, लड़ना और जीतना सिखाया जाता है। यंगस्‍टर्स कई तरीकों से अपनी पॉपुलैरिटी को मापते हैं जैसे कि सोशल मीडिया, एग्‍जाम रूम, बॉडी इमेज, फैमिली स्‍टेटस आदि। पैरेंट्स का भी इस ओर ध्‍यान जाता है कि दूसरे बच्‍चे क्‍या कर रहे हैं और …

हमारे शरीर के बहुत बड़े हिस्से में सिर्फ पानी है। यह डिहाइड्रेशन से बचाने और शारीरिक तापमान को कंट्रोल करने का कार्य करता है। इसलिए गर्मियों में पर्याप्त पानी पीने की सलाह दी जाती है। लेकिन इस दौरान ज्यादा पानी पीने से भी बचना चाहिए। हेल्थ कोच और न्यूरोलॉजिस्ट डॉ. प्रियंका शेरावत ने बताया कि हर दिन कितना पानी पीने …

गर्मियों के मौसम की शुरुआत हो चुकी है. अप्रैल में ही गर्मी अपने चरम पर है. बढ़ता तापमान हर रोज शरीर को झुलसा रहा है. ऐसे मौसम में अपने सेहत का ख्याल रखना बहुत जरूरी होता है. इस मौसम में सबसे ज्यादा पेट की समस्या होती है. गर्मियों में बहुत ही नाप तोल कर खाना खाना पड़ता है. अगर जरा …

आप सोच नहीं सकते हैं कि अधूरी नींद से शरीर को कितना कष्ट झेलना पड़ता है। अगर आपको सोने में दिक्कत होती है तो हेल्थ एक्सपर्ट के बताए ये आसान और फ्री के तरीके अपना सकते हैं। शरीर के लिए नींद बहुत जरूरी है। हालांकि, जितना नुकसानदायक कम सोना है, उतना ही हानिकारक ज्यादा नींद लेना होता है। एक्सपर्ट, हर …

भारी आवाज आकर्षक और दमदार महसूस होती है। कुछ लोगों का मानना है कि स्मोकिंग करने से भी आवाज को भारी बनाया जा सकता है। इसके लिए वो सिगरेट-बीड़ी पीना शुरू कर देते हैं। मगर यह एक ऐसा मिथ है, जो आवाज के लिए काफी हानिकारक साबित हो सकता है। धूम्रपान एक बुरी आदत है, जिससे आपकी वोकल कॉर्ड लंबे …

भारत में इनफर्टिलिटी (Infertility) एक तेजी से बढ़ती समस्या बनती जा रही है। जब कोई महिला अपनी या अपने साथ की प्रजनन प्रणाली में समस्या के कारण गर्भधारण नहीं कर पाती है, तो इस स्थिति को इनफर्टिलिटी कहा जाता है। महिला और पुरुष दोनों ही इसकी चपेट में आ रहे हैं। एक आंकड़े के अनुसार, देश में 15 फीसदी लोग …

मेनोपॉज हर महिला के जीवन में अपरिहार्य है और यह कुछ महिलाओं के लिए हॉट फ्लैशेज, नींद की समस्या, मूड स्विंग्स और बहुत सारी समस्याओं का कारण बन सकता है। आपके पहले पीरियड्स से लेकर आपके अंतिम पीरियड्स यानि मेनोपॉज तक, आपकी योनि का स्वास्थ्य कई उतार-चढ़ावों से गुजरता है। दरअसल, मेनोपॉज के दौरान योनि से जुड़ी समस्याएं जैसे वेजाइनल …

पैरेंटिंग एक ऐसी चीज है जिसमें मां-बाप को हर दिन एक नई चुनौती का सामना करना पड़ता है। कई बार तो उन्‍हें समझ ही नहीं आ पाता है कि उन्‍हें क्‍या करना है और किसी स्थिति या फेज को किस तरह से हैंडल करना है। अगर आपके साथ भी ऐसा हो रहा है तो इसे लेकर परेशान होने की जरूरत …

भारतीय समाज में बेटे होने का खुशनसीबी समझी जाती है और बेटी होने पर अक्‍सर लोग मां-बाप से सहानुभूति दिखाते हैं। हालांकि, मां-बाप के लिए अब चीजें काफी बदल गई हैं। उनके लिए बेटे और बेटी में कोई फर्क नहीं है और उनके लिए बेटी भी उतनी ही कीमती और लाडली है, जितना की बेटा। बेटी होने पर खासतौर से …