सुबह उठते ही न करें ये गलतियां नहीं तो…

सेहत: दिनभर फ्रैश रहने के लिए सुबह समय पर उठना बहुत जरूरी है। कई लोग सुबह उठते ही चाय पीते हैं और वहीं कुछ उठते ही फोन पर लग जाते हैं। ये गलत आदतें सेहत के लिए हानिकारक होती हैं। इसके अलावा इससे आपका मुड भी खराब हो जाता है। आज हम आपको कुछ एेसी ही गलतियां बताते है जो हम में से कई लोग करते हैं।

1. काम पर लगना
कुछ लोग सुबह उठते ही काम पर लग जाते हैं जैसे कि मेल चैक करना। एेसा बिल्कुल न करें। अपनी एनर्जी सही और सबसे महत्वपूर्ण जगह पर लगाएं।

2. नाश्ता न करना
जल्दी में नाश्ता में नाश्ता न करने से आप कई बीमारियों का शिकार हो सकते हैं। अगर आप सुबह नाश्ता नहीं करते तो दिनभर अनहेल्दी चीजों का सेवन करते रहेंगे। बेहतर है कि सुबह अच्छी तरह से नाश्ता करके घर से निकलें।

3. सुबह उठते ही जिम जाना
कई लोग सुबह उठते ही जिम जाते हैं। एेसा बिल्कुल न करें। सुबह उठकर अपनी मांसपेशियों को धीरे से हिलाएं। इससे एनर्जी बैलेंस रहेगी।

4. दिन की प्लानिंग पहले से न करना
कुछ लोग अपने अगले दिन की प्लानिंग पहले से नहीं करते। अपने खाने और कपड़ों के बारे में पहले से प्लान करें। नाश्ता की तैयारी रात को करके रखें।

5. चाय का सेवन करना
सुबह चाय नहीं बल्कि दो-तीन गिलास पानी पीएं। इससे मेटाबॉलिज्म ठीक रहता है। आप चाहें तो नीम्बू पानी भी पी सकती है।