हवाई यात्रा कर रहे हैं तो पीएं खूब सारा पानी

फ्लाइट में सफर करने का अलग ही मजा है। फ्लाइट में सुकून से बैठो और कुछ ही घंटों में मीलों का सफर तय हो जाता है लेकिन फ्लाइट में सफर के दौरान कई बातों का ध्यान रखना बहुत जरूरी है। फ्लाइट में सफर से पहले और सफर के दौरान कई बातों का ध्यान रखकर आप अपने सफर को एन्जॉय कर सकते है। कई लोगों को यह नहीं पता होता कि फ्लाइट में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं? आइए जानें कि फ्लाइट के दौरान कौन से फूड्स का सेवन करना चाहिए।

1.पानी

फ्लाइट में सफर के दौरान खूब पानी पीएं ताकि आपके शरीर में पानी की कमी ना हो। फ्लाइट में सफर के बाद त्वचा रूखी हो जाती है।

2. फास्टफूड

फ्लाइट में सफर करने से पहले कभी भी फास्टफूड न खाएं क्योंकि फास्टफूड जल्दी डाइजेस्ट नहीं होता।

3. शराब

प्लेन में शराब का सेवन ना करें क्योंकि प्लेन में नमी और ठंड के कारण वातावरण में कीटाणु पनपते है। शराब पाने से शरीर की प्रतिरोधक क्षमता कम होती है।

4. कोल्ड डिंक और च्वीइंगम

फ्लाइट में कभी भी मसूर की दाल, कोल्ड डिंक और च्वीइंगम खाकर नहीं जाना चाहिेए।

5. दवाई

फ्लाइट के दौरान दवाई का सेवन कम ही करें। ब़ॉडी जितनी नैचुरल रहेगी सफर उतना ही अच्छे से कटेगा। जरूरत पड़ने पर ही दवाई का सेवन करें।

6. लाइट स्नैक्स

फ्लाइट में भूख लगने पर लाइट स्नैक्स ही लें जैसे कि नट्स और ड्राई फ्रूट्स।