नींबू पानी से करें दिन की शुरुआत, मिल सकती है भरपूर एनर्जी, मूड हो सकता है अच्छा

नींबू पानी का रोजाना सुबह सेवन करने से शरीर को अनगिनत फायदे मिल सकते हैं। इसमें कई सारे विटामिन-मिनरल्स होते हैं, जो स्वास्थ्यवर्धक होते हैं। आइए जानते हैं नींबू पानी पीने के 6 फायदों के बारे में।
नींबू पानी एक ऐसी चीज है, जिसे शायद ही कोई नापसंद करता हो। मीठा अच्छा लगे तो मीठा नींबू पानी पी लो, वहीं, मीठे के फैन नहीं हैं तो नमक वाला नींबू पानी भी चलेगा। स्वाद में टेस्टी-टेस्टी नींबू पानी आपके स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद भी होता है। यह डाइजेस्टिव सिस्टम, इम्यूनिटी को बूस्ट करता है और शरीर को डिटॉक्स करने के लिए बढ़िया है।
नींबू में विटामिन सी, बी6, ए, ई, मैग्नीशियम, पोटैशियम, कैल्शियम, आयरन, फोलेट, नियासिन, थायमिन, राइबोफ्लेविन, प्रोटीन समेत कई और पोषक तत्व मौजूद होते हैं। इसके अलावा लेमन में एंटी-वायरल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी पाए जाते हैं, जो आपके शरीर की कई बीमारियों और संक्रमण से रक्षा कर सकते हैं।
कई लोग वेट घटाने के लिए सुबह के समय नींबू पानी पीना पसंद करते हैं। ऐसा एनसीबीआई के एक अध्ययन में भी पाया गया था कि नींबू के पॉलीफेनोल्स (polyphenols) खाने से होने वाले मोटापे के सप्रेशन और इंसुलिन प्रतिरोध और लिपिड मेटाबॉलिज्म में सुधार के लिए फायदेमंद है। आइए जानते हैं नींबू पानी से होने वाले अन्य फायदों के बारे में।
वजन घटाने में मददगार – ऐसा कई स्टडीज में सामने आ चुका है कि नींबू वजन घटाने में मददगार साबित हो सकता है। सुबह नींबू पानी के साथ दिन की शुरुआत करके आप वेट लॉस की जर्नी को आसान बना सकते हैं।
बॉडी होगी डिटॉक्स – सुबह नींबू पानी पीने से बॉडी डिटॉक्स होती है। यानी शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं, जिससे पाचन, नींद, त्वचा बेहतर बनती है और हार्मोन संतुलन में सुधार होता है।
एनर्जी से रखता है भरपूर – नींबू पानी में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जिससे शरीर हाइड्रेट रहता है और ज्यादा ऊर्जा मिलती है।साथ ही लेमन वॉटर पीने से शरीर की थकान भी मिटती है।
मूड होता है बेहतर – नींबू पानी मूड को बेहतर बनाने का भी काम करता है। दरअसल, इसमें मौजूद विटामिन-सी आपके शरीर के सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाने में हेल्पफुल है, जो एक नेचुरल मूड एन्हांसर होता है। इससे मानसिक थकान कम होती है और ताजगी महसूस होती है।
स्किन होती है ग्लोइंग – विटामिन सी स्किन के लिए बेहद जरूरी है। यह कोलेजन का उत्पादन बढ़ाता है, जिससे शरीर में कसावट आती है और स्किन बुढ़ापे में भी जवान रहती है। यह दाग-धब्बों को कम करके स्किन को फ्लॉलेस और ग्लोइंग बनाने का काम करता है।
पाचन में बेहतर – इसके अलावा नींबू पानी डाइजेस्टिव सिस्टम को भी बेहतर बनाने का काम करता है। इससे पेट संबंधी परेशानियों से छुटकारा मिलता है। अगर आपके पेट में जलन है या फिर कब्ज की समस्या है तो नींबू पानी पी सकते हैं।