रात में देर से खाने की आदत करवा देगी 3 दिक्कतें, बुढ़ापे जैसा हो जाएगा हाल

हमारी लाइफस्टाइल काफी ज्यादा बिगड़ गई है। एक वक्त ऐसा था कि लोग रात के 7-8 बजे खाना खाकर 10 बजे तक सो जाते थे। मगर भागदौड़ के कारण अब लोगों का डिनर करने का वक्त 11-12 बजे तक पहुंच गया है। कुछ लोग ऐसे भी हैं, जो देर तक जागते हैं और उस दौरान खाते-पीते रहते हैं।
आयुर्वेदिक डॉक्टर वारालक्ष्मी के मुताबिक, रात को देर से स्नैक्स खाना भूख तो शांत कर सकता है। लेकिन यह आपके पेट और पाचन के लिए काफी खतरनाक है। बता दें कि बुढ़ापे में पाचन बेहद खराब हो जाता है। लेकिन देर से खाने की आदत आपको जवानी में भी इस दिक्कत का सामना करवा सकती है।
रात में देर से खाने के साइड इफेक्ट
1. एसिडिटी – देर से खाने की आदत आपको एसिडिटी का शिकार बना सकती है। इसकी वजह से सीने में जलन या पेट में जलन महसूस हो सकती है। इसमें इसोफेगल वॉल्व रिलैक्स हो जाता है और लेटने पर एसिड वापिस नली में आने लगता है।
देर रात भूख कंट्रोल करने का तरीका
ऐसे सुधारें ये गलती – आयुर्वेद खाने के समय के बारे में बताता है। एक्सपर्ट के मुताबिक आपको सूरज डूबने से पहले या ज्यादा से ज्यादा 7 बजे तक डिनर कर लेना चाहिए।
2. नींद ना आने की दिक्कत – अगर आप देर रात स्नैक्स खाते हैं तो इससे नींद ना आने की दिक्कत हो सकती है। इसके पीछे पेट का भरा रहना होता है। आपको खाने और सोने के बीच कम से कम 2 घंटे का गैप रखना चाहिए।
करें ये काम – आयुर्वेद कहता है कि अगर आप रात में लेट खा रहे हैं तो कोशिश करें कि खाना हल्का हो। इससे खाना जल्दी पच जाएगा और सोने में दिक्कत नहीं होगी।
3. अपच की दिक्कत
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आयुर्वेद के मुताबिक, शाम 6 बजे से लेकर रात 10 बजे तक का वक्त कफ आक्रामक होता है। इस दौरान भारी, ज्यादा नमकीन या मीठा खाना अच्छा आइडिया नहीं है और यह अपच की दिक्कत कर सकता है।