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अगर आप कई दिनों से वजन कंट्रोल करने के चक्कर में अपनी देसी दूध वाली चाय को अलविदा कह चुके हैं तो यह खबर आपके लिए है। वजन घटाने के लिए हम में से बहुत से लोग चाय पीना छोड़ देते हैं, क्योंकि उन्हें लगता है कि इसे पीकर वह कभी भी अपना वेट लॉस नहीं कर पाएंगे। यदि आप वेट लॉस जर्नी पर हैं तो चाय को बनाने का तरीका जरूर लें।
यहां बताई जा रही विधि से अगर आप चाय बनाकर पिएंगे तो न सिर्फ आपका वजन ही कम होगा बल्कि कब्ज, हाई बीपी और स्ट्रेस भी कंट्रोल में रहेंगे। यदि आपको दिनभर थकान महसूस होती है, तो इसे पीने के बाद आप पूरे दिन एक्टिव और फ्रेश बने रहेंगे।
चाय पीने का समय जान लें : चाय को पीने का समय भी देखना बहुत जरूरी है। चाय को कभी भी खाली पेट न पिएं। साथ ही इसे कभी भी खाना खाने के तुरंत बाद न पिएं। चाय को तब पिएं जब आप पूरी तरह से थका हुआ महसूस कर रहे हों। क्योंकि तब जा कर आप इसका पूरा फायदा उठा सकते हैं।
वेट लॉस चाय बनाने की सामग्री : चाय की पत्ती- स्वादअनुसार लेमनग्रास स्टेम- 1-2 इंच का टुकड़ा कोकोआ पाउडर- 1-2 छोटा चम्मच दूध- थोड़ा सा शुगर फ्री या ब्राउन शुगर- 1-2 छोटा चम्मच पानी- 1 कप चाय बनाने का तरीका सबसे पहले एक सॉस पैन में पानी उबलने के लिए चढ़ा दें। अब लेमनग्रास को अच्छी तरह से कूंट लें और पानी में मिला दें। एक अलग कप में कोको पाउडर और चीनी मिलाएं। जब पानी उबलने लगे तब उसमें चाय की पत्ती डालें। फिर दूध डालें और अच्छी तरह से पकाएं। अब चाय को उसी कम में छान लें जिसमें आपने कोको पाउडर और चीनी मिक्स की थी। इसे चम्मच से चलाएं और पी लें।
लेमन ग्रास की खासियत : यह एक औषधीय गुणों वाला पौधा है, जिसमें ढेर सारा एंटी-ऑक्सिडेंट, एंटी-इंफ्लेमेंटरी और एंटी-सेप्टिक गुण शामिल हैं। इसकी चाय के नियमित इस्तेमाल से डायबीटीज, मोटापा, पेट की बीमारियों, नींद की समस्या और सांस संबंधी बीमारियों में भी राहत मिलती है। लेमन ग्रास खून को साफ करता है और एक्ने की समस्या को दूर करता है। लेमनग्रास के सेवन से वजन भी कम किया जा सकता है, क्योंकि इसमें सिट्रोल पाया जाता है जो पेट में वसा के संचय को रोक देता है।
कोकोआ पाउडर : कोकोआ के बीजों से डार्क चॉकलेट बनाई जाती है। इसे दवा के रूप में भी इस्तेमाल किया जाता है। इसका नियमित सेवन शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है, जिससे फैट तेजी से बर्न होता है। कई रिसर्च में यह भी सामने आया है कि कोको में कुछ ऐसे गुण होते हैं जो मूड अच्छा करके डिप्रेशन के लक्षणों को दूर करते हैं।
चाय की पत्ती करे ये कमाल : चाय की पत्ती में ढेर सारा एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो चेहरे के रिंकल्स को दूर करती है। इसके अलावा यह स्ट्रेस लेवल को भी कम करता है। कई अध्ययनों से पता चला है कि चाय की एक किस्म आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दे सकती है, सूजन से लड़ सकती है, और यहां तक कि कैंसर और हृदय रोग को भी दूर कर सकती है।
दूध : यह कैल्शियम, फास्फोरस, विटामिन-B, पोटेशियम और विटामिन-डी जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर होता है। यह प्रोटीन का एक उत्कृष्ट स्रोत है। दूध में उच्च-प्रोटीन होने की वजह से आपका पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस होता है, जिससे आप अधिक खाने से खुद को रोक सकते हैं। यह वजन कम करने और वजन को रोकने में मदद करता है।